아침 10분이면 충분합니다. 몸과 마음을 깨우는 간단한 요가 루틴으로 하루 내내 활력을 유지해보세요. 초보자도 따라할 수 있는 동작들로 구성된 이 루틴은 개운한 아침을 선물합니다. 아침 요가가 하루에 미치는 긍정적 영향 아침 요가가 주는 건강한 변화 하루를 시작하는 방법은 그날의 컨디션과 생산성에 큰 영향을 미칩니다. 특히 아침 요가는 몸과 마음을 동시에…
어깨스트레칭
직장인을 위한 5분 스트레칭 루틴: 어깨, 목, 허리 피로 완화법 총정리
하루 종일 책상 앞에 앉아 계신가요? 단 5분이면 뻣뻣한 어깨, 결리는 목, 아픈 허리를 편안하게 만들 수 있는 실전 스트레칭 루틴을 소개합니다. 왜 직장인에게 스트레칭이 꼭 필요한가? 하루 종일 앉아 있는 직장인의 몸, 괜찮을까요? 현대 직장인의 대부분은 하루 평균 8시간 이상을 책상 앞에 앉아 보내고 있습니다. 이처럼 장시간 앉아 있는…